FICAR MONSTRO
FICAR MONSTRO
Você anota o treino que já faz. O app transforma isso em pontos, nível e posição no ranking — e te dá um motivo para voltar amanhã.
É um caderninho de treino que virou jogo.
Treinar é fácil num dia bom. O difícil é continuar na terça chuvosa de novembro. O app existe para esse dia.
Exercícios, séries, repetições e carga ficam guardados. Na próxima vez, o app mostra quanto você levantou da última vez — sem você ter que lembrar.
Cada treino rende pontos. Os pontos sobem o seu nível. Faltar custa posição no ranking. É bobo, e funciona.
Peso, medidas e fotos na mesma tela, mês a mês. O espelho engana no dia a dia; a linha do tempo não.
Ranking, feed, duelo e provocação. Tem gente vendo o seu treino — e isso muda o quanto você se esforça na última série.
O Ficar Monstro anota e incentiva. Ele não é professor de educação física, não é nutricionista e não é médico — e não quer ser.
É justamente por isso que existe, dentro do app, um espaço para personal trainer e nutricionista de verdade — e quem tem o registro (CREF ou CRN) conferido pela equipe aparece com o selo ✓. Quem orienta sem registro conferido aparece como "treinador", e responde pelo próprio trabalho. Quem tem o seu profissional no app treina com ele; quem não tem, usa o app como caderno. As regras completas estão nos Termos de uso.
O app foi feito para quem treina. Mas quem acompanha essa pessoa precisa saber o que ela fez de verdade entre uma sessão e outra — e isso já está aqui dentro. Toque num cartão para ver as telas.
Para entrar, baixe o app e vá na aba CORPO: SOU PERSONAL OU NUTRICIONISTA — com o CREF ou CRN conferido você ganha o selo ✓; sem registro, entra como treinador. Instrutor de pilates entra com CREF, CREFITO ou certificado. Academia ou studio: quem o representa (dono, gerente ou coordenador) toca em SOU DE UMA ACADEMIA → SOLICITAR PARCERIA e manda os dados e o cartão CNPJ (studio sem CNPJ também pode: a equipe libera o pedido). A equipe confere e aprova. Dúvidas: contato@ficarmonstro.com.br.
O app não para. Isto entrou nas últimas semanas.
A bike ganhou o mesmo modo da corrida: mapa ao vivo, velocidade agora, média e máxima, subida, parciais de 5 km e a voz te contando o ritmo. No fim, o registro já vem preenchido, com os seus recordes de pedal.
Loja de roupa, suplemento, acessório ou equipamento pede o cadastro e a equipe aprova. Ela ganha uma página e entra na vitrine LOJAS DO APP, na aba ANÚNCIOS. Com CNPJ, leva o selo ✓.
Comprovou a refeição com a foto e publicou no feed? São 12 XP por prato, até 4 por dia, além do XP de seguir o cardápio.
A maioria dos exercícios agora tem a demonstração animada, com o músculo trabalhado e o passo a passo. Toque no quadradinho do exercício para ver grande.
Aulas prontas de solo e de aparelho — reformer, chair, cadillac e barril — e uma aula montada para você, pensando em lesão, idade e dor. Com instrutor, o plano, a presença e a reposição ficam no app.
Perder não tira mais XP — quem encarou leva o dele também. Quem assiste dá um palpite só, e acertar rende 10 XP por dia de duelo. E o app sugere gente do seu nível para desafiar.
AMRAP, EMOM, Tabata e For Time, com bipe nos últimos segundos, contador de rounds e a tela sempre acesa. No fim, o tempo vai direto para o seu cardio.
No Android, o app lê os passos do dia pelo Health Connect e mostra a sua semana. No iPhone, chega na próxima atualização do app da App Store.
Os mascotes do app viraram figurinhas animadas. No story do Instagram, toque em GIF e busque ficarmonstro.
Três passos. O resto o app faz sozinho enquanto você treina.
Cadastre os exercícios, as séries e as cargas. Se não quiser montar nada, responda algumas perguntas e o app sugere um treino para hoje ou para a semana.
Marque cada série conforme faz. O cronômetro do descanso começa sozinho e a carga da última vez fica na tela, para você saber se subiu ou não.
Ao fechar o treino, o app mostra a conta aberta: de onde veio cada ponto. O nível sobe, o ranking do mês se atualiza e a sua sequência continua.
Telas reais, do app rodando. Nenhuma montagem.
A abertura: nível, missão e o treino de hoje
Treinando: carga, repetição e descanso
A corrida no GPS: mapa, ritmo e o que merece atenção
O ranking do mês, com o campeão no topo
A sala de troféus, do primeiro treino ao recorde
O volume por músculo: o que você treina e o que esquece
A dieta do dia, com foto do prato
O feed: recorde, reação e comentárioArraste para o lado para ver todas › · toque para ampliar
Não é só contador de série. É o treino, o corpo, a comida e a disputa no mesmo lugar.
Séries, repetições, carga e descanso de cada exercício, com o histórico de quanto você fez nas vezes anteriores. Supersérie, circuito e drop set também entram.
Corrida, caminhada, bike, esteira, escada, HIIT, pilates, vôlei e beach tennis. Cada atividade pontua pelo tempo e pela intensidade do que você fez — e o cronômetro de WOD já leva o tempo para lá.
Toda semana cai uma missão sorteada — Força Bruta, Maratonista, Constância, Elite Arena ou Híbrido — com prêmio em XP para quem fecha.
Todo mundo que usa o app no mesmo placar, zerado a cada mês. Quem parou cai; quem apareceu sobe. Do lado do seu nome fica o seu nível.
Além do geral, um placar só seu com quem você escolher: no grátis, você e mais um; no Premium, até cinco amigos. Personal monta com os alunos dele; academia, com os dela.
Desafie alguém — sozinho, em dupla ou em grupo — para uma disputa de XP de 3 a 15 dias. Quem vence leva mais, e até quem perde ganha. Mande uma provocação e dê uma caixa de pontos de presente para quem te inspira.
Ele olha o que você registrou nas últimas horas, avisa qual músculo ainda está descansando e mostra quanto XP ainda dá para ganhar hoje. É sugestão automática.
Cardápio do dia, meta de água, janela de jejum e os macros batendo com o seu peso e objetivo. Dá para fotografar o prato e comprovar a refeição.
Peso, onze medidas, fotos lado a lado ao longo dos meses, estimativa de gordura e o mapa dos músculos que você mais treina — e dos que você esquece.
Os treinos de quem você acompanha, curtida e comentário, status que some em 24 horas e emoji de volta. Laço de inspiração é sempre mútuo.
Dias seguidos treinando viram sequência. Marcos alcançados viram troféu que não some mais — nem se você parar por um mês.
Se você recebeu a planilha em PDF, o app lê e monta a ficha sozinho — exercícios, séries, repetições e carga. Não precisa digitar tudo de novo.
Grava o percurso no mapa, fecha cada quilômetro com o ritmo exato e diz na hora se você saiu rápido demais. No fim, um resumo que conta como foi — e o traçado guardado para repetir a volta.
No Android, é baixar na Google Play; no iPhone, na App Store. No computador, você abre no navegador e fixa na tela inicial: fica com ícone e abre em tela cheia. É a mesma conta em todos — o seu histórico vai junto.
Tudo sincroniza entre os seus aparelhos pela conta do Google, e existe um botão de exportar que baixa o seu histórico em arquivo.
Ranking em que dá para trapacear não é ranking. Então o XP tem freio — e o freio é explicado.
O app paga pelo trabalho feito, não pelo tempo que você passou na academia. Ficar duas horas no celular entre as séries não vale mais XP do que treinar direito.
Musculação e cardio têm limites separados, para um dia de quadra não comer o espaço da academia. Quando o teto corta, o app avisa na hora.
Vinte e três horas de vôlei não entra. Carga de mil quilos não entra. Quando o número é estranho, o app pergunta antes de salvar.
No detalhe de cada treino existe um bloco "de onde veio o XP", linha por linha. E o servidor confere o que chega: ponto que aparece do nada é recusado.
Ele comemora quando você bate um recorde, fica de cara quando você some por uma semana e chega cético quando a carga não bate com o histórico.
São quarenta humores diferentes, com arte própria para o masculino e o feminino — porque cobrança de amigo funciona melhor do que notificação genérica.
O Ficar Monstro está na Google Play desde 1º de novembro e na App Store desde 8 de novembro. Até 31/12, o Premium é liberado para todo mundo — é o presente pela chegada ao iPhone. A partir de 1º/01/2027, o básico continua grátis e o Premium vira assinatura.O básico é grátis, e o Premium é uma assinatura de R$ 9,99 por mês.
O ranking é geral: você disputa com todo mundo que usa o app, não só com quem treina do seu lado. E quem entrar agora já começa a somar XP para o ranking de novembro.
No computador: entre pelo navegador com a sua conta do Google.
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